{"id":34606,"date":"2023-07-14T11:05:00","date_gmt":"2023-07-14T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/?p=34606"},"modified":"2025-06-26T14:44:16","modified_gmt":"2025-06-26T12:44:16","slug":"skiongeval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.nl\/magazine\/veiligheid-op-skis\/skiongeval\/","title":{"rendered":"Skiongeval: hoe gedraag je je correct?"},"content":{"rendered":"

Iedereen die beweegt kan geblesseerd raken. Dit geldt zowel voor ski\u00ebn als voor elke andere sport. Dit mag echter niemand ervan weerhouden om op wintersport te gaan. De meeste ongelukken kunnen worden voorkomen door je verantwoordelijk te gedragen en de geldende veiligheidsregels na te leven. Mocht er toch een valpartij op de piste plaatsvinden, dan helpen beproefde procedures om ernstig letsel te voorkomen en snel professionele hulp te krijgen. SnowTrex<\/a> laat zien hoe wintersporters zich in dergelijke situaties moeten gedragen.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Zelfs<\/a>
\u00a9 Huseyin Bilgen\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Zelfs vallen moet je leren. Met het juiste gedrag bij een val kunnen ergere dingen worden voorkomen.<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Inhoudsopgave\n <\/div>\n
\n Bescherming begint al voor het ski\u00ebn<\/span><\/a>Voorkomen is beter dan genezen<\/span><\/a>Voorzichtigheid komt altijd voorop<\/span><\/a>Eerste regel bij het vallen: kalm blijven<\/span><\/a>De plaats van het ongeval veiligstellen<\/span><\/a>Hulp inroepen<\/span><\/a>Een alpine noodsignaal versturen<\/span><\/a>De vijf belangrijkste vragen beantwoorden<\/span><\/a>Eerste hulp verlenen en de gewonde geruststellen<\/span><\/a>Veelgestelde vragen over gedrag bij een skiongeval<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n

Bescherming begint al voor het ski\u00ebn<\/h2>\n

Volgens de Duitse Ski Verenigingngeveer hadden 41.000 tot 43.000 Duitse ski\u00ebrs medische hulp nodig na een ongeval in het skiseizoen 2016\/2017. Dit is een van de laagste cijfers ooit sinds het begin van de registratie van ongevallenstatistieken in de wintersport. Ook het aantal ernstige verwondingen in de wintersport daalt aanzienlijk. Toch gebeuren er relatief gezien nog steeds te veel kleine ongelukken. De meeste kunnen namelijk worden voorkomen door de veiligheidsregels na te leven en door op de juiste manier en met een vooruitziende blik te ski\u00ebn.<\/p>\n

Hoofdverwondingen, kneuzingen aan de romp, gebroken ribben of sleutelbeenderen en knieletsels zijn de meest voorkomende verwondingen tijdens het ski\u00ebn – en voornamelijk als gevolg van valpartijen. De volgende maatregelen zorgen ervoor dat valpartijen en de daaruit voortvloeiende blessures tijdens de wintersport kunnen worden voorkomen: voordat je de piste op gaat, moet je je goed opwarmen. Studies tonen aan dat een warming-up voor het sporten de kans op blessures verkleint. Opwarmen zou de spieren moeten rekken en de bloedsomloop op gang moeten brengen.<\/p>\n

\n
\n \"Voldoende<\/a>
\u00a9 gpointstudio\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Voldoende drinken is belangrijk om je concentratie op peil te houden.<\/div>\n <\/div > \n

Het is ook belangrijk dat wintersporters vaak en regelmatig drinken. Bij andere sporten doe je dit automatisch omdat je het warm krijgt en gaat zweten. Bij ski\u00ebn merk je echter niet zozeer dat je zweet of dorst hebt door de kou, waardoor je minder drinkt. Dit betekent dat het risico op uitdroging bij wintersport nog groter is dan bij andere sporten. De gevolgen hiervan zijn hoofdpijn, concentratieproblemen, spierpijn. In het ergste geval leidt uitdroging tot instorting van de bloedsomloop en flauwvallen.<\/p>\n

Deskundigen raden aan om voor en tijdens het sporten regelmatig te drinken. De drank mag niet te warm of te koud zijn. Mineraalwater met weinig koolzuur en vruchtensap spritzers zijn ideaal tijdens pauzes. Frisdranken zoals cola of energiedrankjes worden afgeraden, omdat ze het lichaam uitdrogen.<\/p>\n

Daarnaast moeten wintersporters goed uitgerust en in goede fysieke conditie zijn als ze de piste op gaan<\/a>. Als je je niet goed voelt, moe bent of niet helemaal fit, zul je onvoorzichtig ski\u00ebn en niet snel genoeg kunnen reageren in gevaarlijke situaties. Fysieke en mentale fitheid zorgen dus vanaf het begin voor minder valpartijen op de piste.<\/p>\n

Voorkomen is beter dan genezen<\/h2>\n

Toch kunnen valpartijen niet altijd worden voorkomen. Als je echter goed voorbereid de piste op gaat, kun je ernstig letsel voorkomen. Beschermende kleding kan bijvoorbeeld de impact van een val opvangen en ernstige blessures voorkomen. Hieronder vallen – afhankelijk van het niveau – rugpantsers, op z’n minst een geschikte skibril<\/a> en natuurlijk een helm. Vooral de helm kan het risico en de ernst van het hoofdletsel bij wintersporten verminderen en zelfs levens redden.<\/p>\n

\n
\n \"Skihelmen<\/a>
\u00a9 Sergey Mironov\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Skihelmen redden levens!<\/div>\n <\/div > \n

Een andere veiligheidsmaatregel bij het ski\u00ebn is het buddysysteem, vergelijkbaar met dat van het duiken. Bij een skiongeval kan de skipartner helpen. Het is raadzaam om een derde persoon, die niet mee skiet, te informeren over de geplande routes – en niet alleen als je\u00a0buiten de drukke pistes skiet. Je spreekt een ontmoetingstijd of een kort telefoongesprek af met hem. Als de ski\u00ebr zich dan niet op de afgesproken tijd meldt of niet komt opdagen op het ontmoetingspunt, kan er iets mis zijn. De ge\u00efnformeerde persoon kan dan, indien nodig, snel hulp inroepen, omdat hij of zij het beste weet waar de ski\u00ebr te vinden is. Toch is het essentieel om kalm te blijven, want vertragingen kunnen ook worden veroorzaakt door slecht zicht of de drukte op de piste.<\/p>\n

Het is ook belangrijk dat wintersporters altijd hun mobiele telefoon bij zich hebben, bij voorkeur met opgeslagen alpine noodnummers. Dit zijn de telefoonnummers van de Alpenlanden met skigebieden:<\/p>\n